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  • 2 tasses de yaourt non sucré
  • 1 poignée d'épinards
  • 1 mangue
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • Lavez la mangue et épluchez-la, puis, à l'aide d'un couteau, coupez-la en cubes directement sur le noyau ou, si c'est plus facile pour vous, coupez-la en tranches jusqu'à ce que le noyau soit bien nettoyé de la pulpe.
  • Mettez la pulpe des fruits dans un mixeur, ajoutez le yaourt, les épinards et enfin le miel.
  • Ajouter un peu d'eau froide ou quelques glaçons pour obtenir un smoothie froid et crémeux et bien mélanger. Ça y est, ce n'est que bon à manger !

Smoothie parfait pour les enfants, recettes délicieuses et saines

Pourquoi un smoothie pour enfants ? Parce qu'elle est délicieuse, pleine de vitamines, nutritive, parce qu'elle se prépare rapidement. Et parce que dans un smoothie je peux ajouter ces aliments sains, mais que les petits n'aiment pas trop. Chou-fleur, brocoli, argousier et autres fruits (et surtout légumes) devant lesquels les enfants sont un peu tordus en général. Plein de couleurs, un smoothie peut être le choix parfait pour le petit-déjeuner ou comme collation entre les repas. Personnellement, cependant, je préfère la deuxième option.

Que découvrirez-vous en lisant cet article ? Quelques astuces pour convaincre le petit de boire une délicieuse boisson et nous avons également préparé quelques recettes de smoothies adaptées aux enfants. Bien sûr, cela ne signifie pas que les grands ne peuvent pas profiter d'une savoureuse portion de santé, avec les petits. Et si tout tourne autour de la santé, je vous recommande vivement de lire l'article que j'ai écrit il y a quelques jours, "Que faire avec des fruits bien mûrs - des idées pratiques et savoureuses".

Comment faire boire des smoothies aux enfants ? Voici quelques "tours de magie"

Il n'y a pas longtemps, j'ai vu quelque part, sur un blog, une maman pleurer sur le fait que le smoothie qu'elle prépare pour sa petite fille s'oxyde, avant qu'elle ne puisse commencer à le boire. Et en effet, il est recommandé de boire un smoothie immédiatement après sa préparation. Pas nécessairement galt-galt-fast en 2-3 minutes, mais ne pas "l'étirer" pendant plus d'une heure n'est pas indiqué. Et souvent les petits, s'ils "détectent" quelque chose qu'ils n'aiment pas, ils choisissent en quelque sorte la deuxième option. Pour éviter cette situation, voici quelques idées qui, je l'espère, vous aideront :

La couleur compte

Il est prouvé qu'une préparation culinaire est bien plus "attrayante" si elle comporte au moins 2-3 couleurs. Et ce non seulement pour les enfants, mais aussi pour nous les adultes. Tout d'abord, il serait préférable de mettre le smoothie dans un verre transparent. Alors n'hésitez pas à le décorer joliment, avec des tranches et des morceaux de fruits de différentes couleurs (2-3 myrtilles, 3-4 tranches de banane, 1-2 framboises, etc.).

Le goût est aussi très important

Qu'est-ce que les petits aiment? Exact, bonbons! Donc mon conseil serait d'ajouter dans le smoothie et Chéri. Cependant, c'est aussi un bonbon très sain. Et si tu lui dis, quand tu l'appelles pour lui donner la boisson magique "allez !" (en insistant sur le mot « jus »), les chances augmentent considérablement. Oh, et encore une chose : mettez une paille magnifiquement colorée dans le verre.

Tu bois la première fois

Mettez le smoothie préparé dans deux verres, un pour vous et un pour le prince/la princesse. Prenez ensuite votre verre et commencez à boire en présence du petit. Faites comme si vous ne le voyiez pas et faites comme si vous aviez préparé cette boisson juste pour vous. Il dit aussi de temps en temps un délicieux "mmmmmm ……!". Vous pourriez attirer son attention. On sait seulement que ce que vous faites, rien que pour vous, est très bien.

Recette de smoothie pour renforcer l'immunité

Ce smoothie renforce l'immunité, bannit l'anémie et convient très bien aux enfants. Voici les ingrédients dont vous avez besoin :

  • 3-4 cuillères à soupe de sirop d'argousier (acheté ou fabriqué par vous, vous pouvez lire plus sur la façon de préparer et à quel point l'argousier est merveilleux dans l'article "Des plantes aux effets bénéfiques sur la santé”)
  • une betterave plus petite
  • 2 cuillères à soupe de baies (framboises, myrtilles, fraises, mûres)
  • une banane
  • un abricot
  • un yaourt
  • 2 cuillères à soupe de lait animal ou végétal (vous pouvez le remplacer si vous le souhaitez par de l'eau plate)
  • 2 cuillères à café de miel
Recette de smoothie nourrissant et énergisant

Ce smoothie est idéal comme collation entre les repas, mais aussi comme petit-déjeuner. Il cuit rapidement, est plein de vitamines et est plein. Vous n'avez besoin que des ingrédients suivants :

  • une banane
  • une pomme
  • un yaourt épais (environ 150 g)
  • 2-3 cuillères à soupe de lait (d'origine animale ou végétale, comme les amandes)
  • quelques agneaux aux noix ou à la pistache
  • une cuillère à café d'avoine
  • une cuillère à café de miel
Recette de smoothie pour augmenter la mémoire et l'attention

Ce smoothie est non seulement savoureux et sain, mais il aidera également le petit à améliorer sa mémoire. Pour le préparer, vous avez besoin des ingrédients suivants :

  • une cuillère pleine de baies
  • un avocat bien cuit (ou vous pouvez n'en mettre que la moitié)
  • une banane
  • un yaourt
  • éventuellement vous pouvez ajouter quelques raisins
  • quelques noix
  • 3-4 cuillères à soupe de lait (d'origine animale ou végétale)

Chères mamans (mais aussi papas), voici mes propositions aujourd'hui pour des smoothies délicieux et sains. Si vous voulez un smoothie rafraîchissant, vous pouvez ajouter 1-2 glaçons ou mieux, quelques morceaux de fruits surgelés. Vous pouvez également ajouter / combiner les fruits et légumes que vous envisagez. N'hésitez pas à utiliser des fruits de saison comme les abricots, melons, pêches. Quoi que vous choisissiez, il en résultera certainement un smoothie savoureux, coloré et plein de vitamines. J'attends que tu me dises quels sont tes réseaux préférés ici sur ProSanatateSiNatura, sous la rubrique « Commentaires ». Je vous souhaite une bonne santé et beaucoup de plaisir à jouer avec vos enfants!


1. Smoothie banane au cacao

La combinaison de cacao, de lait et d'huile de noix de coco et d'huile de noix de coco, et dans une base cohérente de 1-2 bananes est un cocktail de nutriments qui stimulent l'humeur positive & # 259 & # 537i fournit & # 259 une énergie durable & # 259. De plus, le bon magnésium et les glucides contenus dans les bananes aident à convertir le sucre en énergie de qualité.

Mixez les morceaux de bananes (une ou deux bananes peuvent être utilisées, selon la consistance que vous souhaitez), le blender, les suivants, les ingrédients suivants, car tout devient homogène et crémeux :

- 1/2 boîte de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de noix de coco et de lait de coco
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco
- 1 cuillère à soupe & # 539 & # 259 poudre de maca
- 1 cuillère à soupe & # 539 & # 259 essence & # 539 & # 259 vanille
- 1 cuillère à soupe & # 539 & # 259 score & # 539i & # 537oar & # 259
- 1 cuillère à soupe & # 539 & # 259 graines & # 539e chia
- 2 dates.

Ce smoothie mérite d'être apprécié seul, car il a un goût incroyablement bon et contient beaucoup de nutriments.


SMOOTHIE DE BANANES ET MRES

Smoothie banane et mûre , une boisson simple et délicieuse, parfaite à tout moment. Dans ces chaleurs, ils ne manquent pas à notre carte boissons avec des fruits , surtout pour la saison . Ils sont savoureux, nutritifs et au goût de tous.

Ils peuvent être enrichis de vanille ,cacao ,cannelle ,poudre de roscove ou tout autre ingrédient/saveur à votre goût.

  • 3 bananes moyennes
  • 50 g de mure
  • 200 ml d'eau plate
  • une cuillère à café d'extrait de vanille
  • 2 cuillères à soupe de miel (facultatif)
  • glaçons

Méthode de préparation smoothie banane et mûre

Épluchez une courge, râpez-la et mettez-la dans un mixeur avec des mûres, de l'eau plate, de la vanille et du miel si vous l'aimez plus sucré.

Mélanger quelques secondes jusqu'à obtenir une boisson homogène, Mettre smoothieles bananes et mûres dans des verres, ajoutez des glaçons et servez aussitôt.

Vous pouvez également mettre de la glace dans le verre du blender et mélanger si vous le souhaitez, mais je préfère ajouter de la glace dans les verres.

Si vous vous retrouvez dans le goût des recettes de ce blog, je vous attends tous les jours sur la page Facebook. Vous y trouverez de nombreuses recettes postées, de nouvelles idées et des discussions avec les personnes intéressées.

* Vous pouvez également vous inscrire Groupe de recettes de toutes sortes. Là, vous pourrez télécharger vos photos avec des plats essayés et testés de ce blog. Nous pourrons discuter des menus, des recettes de cuisine et bien plus encore. Cependant, je vous exhorte à suivre les règles du groupe !

Vous pouvez également nous suivre sur Instagram et Pinterest, du même nom « Recettes en tout genre ».


Smoothies aux pommes pour un abdomen enviable

1. Smoothie aux pommes vertes et graines de lin

Les graines de lin sont devenues très populaires ces dernières années. Ils sont riches en fibres et en antioxydants, étant une excellente source d'acides gras oméga-3.

L'association des graines de lin et des pommes vertes peut aider à réduire la quantité de graisse dans l'abdomen, étant en même temps en très bonne santé.

Voici comment faire ce smoothie !

Ingrédients

  • 1 pomme verte
  • 1 tasse (200 ml) de lait d'avoine
  • 1 cuillère à soupe (10 g) de graines de lin moulues

Méthode de préparation

  • Tout d'abord, lavez bien la pomme. Ne le pelez pas. Coupez-le en quatre morceaux et retirez les graines du milieu.
  • Mettez-le dans le mélangeur, avec le lait d'avoine. Mélangez quelques secondes, puis versez le mélange dans un verre.
  • N'oubliez pas de saupoudrer une cuillère à soupe de graines de lin moulues sur le dessus.

2. Smoothie aux pommes, cannelle et amandes

Ce smoothie aux pommes, amandes et cannelle est idéal pour bien commencer la journée. En plus d'être énergisant, il active le métabolisme et, grâce à la cannelle, abaisse la glycémie.

De plus, il aide à la digestion et régule le transit intestinal. Que pourriez-vous vouloir d'autre ?

Essayez-le et voyez comment vous vous sentez. C'est absolument merveilleux !

Ingrédients

  • 1 pomme
  • 1 tasse (200 ml) de lait d'avoine
  • 10 amandes hachées finement
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue

Méthode de préparation

  • Bien laver la pomme. Coupez-le en quatre morceaux.
  • Il est bon d'avoir les amandes déjà hachées. Ainsi, vous pouvez préparer le smoothie en très peu de temps.
  • Ajoutez la pomme, le lait d'avoine et les amandes hachées dans un mixeur, puis mixez-les.
  • Versez le mélange dans un verre et saupoudrez de cannelle moulue sur le dessus.

Cela ne vous remplit-il pas d'énergie ?

3. Smoothie à la pomme verte, au kiwi et à l'eau de coco

Ce smoothie est parfait pour l'après-midi. Si vous ajoutez de l'eau de coco froide à cette boisson naturelle, vous pouvez la rendre encore plus saine.

L'association de pommes et de kiwi apporte des vitamines C et B6, des fibres, de l'acide folique, des acides gras oméga-3 et de nombreux nutriments et antioxydants.

Voici comment faire cette merveilleuse boisson :

Ingrédients

Méthode de préparation

L'eau de coco se trouve dans les magasins minceur, ainsi que dans certains supermarchés. Il est très nutritif et utile dans les régimes.

  • Pour commencer, épluchez le kiwi et coupez-le en quartiers. Faites de même avec la pomme.
  • Mixez tous les ingrédients dans un blender jusqu'à obtenir un mélange à la texture fine.
  • Au moment de servir, n'oubliez pas d'ajouter des glaçons.
  • Si vous voulez sucrer ce smoothie, ajoutez un peu Stevia rebaudiana ou du miel. Mais évitez le sucre !

4. Smoothie aux pommes, ananas, menthe et citron

En plus de faciliter la combustion de la graisse du ventre, le prochain verre est également très relaxant.

Vous bénéficiez des bienfaits du menthol à la menthe, de la bromélaïne d'ananas et de la pectine de pomme. Ils améliorent le rythme cardiaque et stimulent la production de sérotonine, l'hormone de la bonne humeur.


3 RECETTES DE SMOOTHIE ÉNERGÉTIQUE

Aujourd'hui commence officiellement cette période de l'année que je déteste : l'hiver. Il y a si peu de choses que j'aime chez elle qu'elles sont pratiquement inexistantes. Alors pendant ce temps, j'essaie d'améliorer ma vie. Et les fruits exotiques sont une variante. Et dernièrement j'ai reçu une belle proposition de Gourmandelle, pour faire un smoothie énergisant. D'accord, elle n'a pas précisé que ça devait être énergisant, mais c'est comme ça que j'ai pensé que ce serait bien de le faire pour moi-même.

Son défi est venu pour un concours, "Mon smoothie préféré avec G21 Perfect Smoothie Vitality", dans lequel je peux gagner un blender G21, un blender professionnel qui fait beaucoup et résiste aux températures extrêmes des ingrédients, mais pour être honnête ce n'est pas ce qui m'a attiré. Mais le défi d'être créatif avec la corbeille de fruits qu'il m'a envoyée avec l'aide de gustautentic.ro. Et c'est ce que j'ai fait.

Je ne pouvais pas me limiter à un smoothie énergisant, alors j'en ai fait trois. En trois couleurs. Je ne suis pas bon en nutrition et tous les bons ingrédients que contiennent les ingrédients, je ne vais donc pas devenir un expert qui vous donne des conseils sur la façon de combiner les éléments. Tout ce que je sais, c'est que ces fruits contiennent beaucoup de vitamines et de fibres, ce qui aide, surtout à cette période de l'année. Sinon, ce n'est qu'une question de goût.


5 smoothies aux fruits énergisants

Les smoothies aux fruits sont devenus l'une des options préférées pour augmenter l'apport en nutriments dans les régimes alimentaires réguliers. Ils sont faciles à préparer, vous pouvez les boire à tout moment de la journée et leurs propriétés favorisent le bien-être de plusieurs manières. Vous voulez apprendre des recettes de smoothies aux fruits énergisants ?

La préparation de smoothies aux fruits énergisants est simple, rapide et présente de nombreux avantages. Contrairement aux smoothies du commerce, la préparation de smoothies à la maison garantit l'utilisation de fruits et légumes 100% bio. Aussi ces ils ne contiennent pas de sucres, de conservateurs et toutes sortes d'additifs industriels ce qui affecte la qualité nutritionnelle de ces boissons.


Smoothie aux cerises détoxifiant

Ayant un effet alcalinisant, ce smoothie est riche en acides aminés, antioxydants, vitamines, minéraux, chlorophylle et fibres qui aident à détoxifier et rajeunir le corps.

Pour préparer ce smoothie, vous avez besoin des ingrédients suivants :

  • 3 tasses de lait d'amande
  • une tasse de cerises mûres, aussi foncées que possible
  • une tasse de mûres congelées
  • 3 tasses de salade de laitue rouge
  • 4 feuilles de menthe
  • 3 cuillères à soupe de graines de chanvre
  • stevia pour sucrer, au goût.

Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.

A consommer immédiatement, de préférence le matin et/ou le midi.

* Les documents sur ce site sont informatifs. Avant de commencer tout type de traitement naturel, vous devez effectuer un test d'allergie aux types de produits respectifs. Si vous souffrez de maladies chroniques ou suivez des traitements médicamenteux, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant d'entamer une cure ou un traitement naturel.


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Vidéo: protéine banane - coulis fruit rouge


Commentaires:

  1. Yuki

    Je pense que tu n'as pas raison. Je peux le prouver. Écrivez en MP, nous communiquerons.

  2. Judas

    Bien sûr. C'était avec moi aussi.

  3. Voran

    Comme une lecture attentivement, mais n'a pas compris



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