Manger sainement à l'université est un défi émotionnel qui consiste généralement à nous inciter à aimer les aliments qui ont le goût de l'eau et/ou du carton. C'est pourquoi je suis reconnaissant pour la patate douce : le seul aliment qui a vraiment un goût incroyable et qui est aussi extrêmement sain. Voici pourquoi les patates douces font partie de mes 5 aliments préférés :

Nutritionnelle:
Une patate douce n'a qu'environ 103 calories et 0 grammes de graisse. Les 4 grammes de fibres et 2 grammes de protéines vous donnent de l'énergie et vous permettent de vous sentir rassasié, et les niveaux élevés de vitamine B6, vitamine C, vitamine D, fer, potassium et manganèse vous donnent une bonne humeur, un cœur sain, une peau claire et dents fortes (laissez la peau sur la patate douce pour tirer le meilleur parti des avantages nutritionnels !).

Économique:
Les patates douces sont bon marché (environ 1,50 à 1,99 $ par livre) et peuvent être conservées dans le garde-manger pendant 3 à 5 semaines. Avec nos horaires chargés, il est facile de jeter de l'argent à côté de sacs de fruits et légumes non consommés et pourris, mais vous pouvez vous approvisionner en patates douces sans craindre qu'elles ne se détériorent.

Facile à cuisiner :
Il existe essentiellement un million et deux façons différentes, délicieuses et faciles de déguster les patates douces. Voici quelques-uns de mes favoris:

Micro-ondes (entier) :

Photo par Alexandra Hayes

Temps total de préparation : 10 minutes

  1. Laver et percer plusieurs trous dans la patate douce.
  2. Cuire à puissance élevée pendant 5 minutes de chaque côté (10 minutes au total).

Micro-ondes (purée) :

Photo par Alexandra Hayes

Temps total de préparation : 11 minutes

  1. Laver et percer plusieurs trous dans la patate douce.
  2. Cuire au micro-ondes 5 minutes de chaque côté (10 minutes au total).
  3. Laisser refroidir, puis couper en deux et mettre l'intérieur de la pomme de terre dans un bol.
  4. Ajouter 1 cuillère à soupe de lait et 1 cuillère à soupe de beurre et écraser.

Cuit au four (entier) :

Photo par Alexandra Hayes

Temps total de préparation : 35-40 minutes

  1. Préchauffer le four à 375°.
  2. Laver et percer plusieurs trous dans la patate douce.
  3. Envelopper la patate douce sans serrer dans du papier d'aluminium. Pour une patate douce plus moelleuse, frottez un peu d'huile d'olive ou végétale sur la peau.
  4. Cuire au four pendant 35-40 minutes, jusqu'à tendreté.

Rôti au four (mon préféré) :

Photo par Alexandra Hayes

Temps total de préparation : 35-40 minutes

  1. Préchauffer le four à 400°.
  2. Lavez et coupez la patate douce en cubes.
  3. Dans une plaque allant au four, mélanger les cubes avec l'huile d'olive, le sel et le poivre. Pour plus de saveur, ajoutez de la poudre d'ail, de la poudre d'oignon et du paprika.
  4. Cuire au four pendant 35-40 minutes (jusqu'à tendreté).

Le post Guide to Sweet Potatoes est apparu en premier sur Spoon University.


Avec leur chair de couleur vive et leurs tonnes de nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs tonnes de nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs nombreux nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs nombreux nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs nombreux nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs tonnes de nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs nombreux nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs nombreux nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs tonnes de nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant à servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs tonnes de nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs nombreux nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs tonnes de nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs nombreux nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs nombreux nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs tonnes de nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Essayez notre ragoût de haricots noirs et de patates douces ou notre salade de tacos aux patates douces, tous deux sont des repas copieux et familiaux qui regorgent de saveurs et d'ingrédients sains.


Avec leur chair de couleur vive et leurs nombreux nutriments, les patates douces sont une centrale électrique parmi les produits. Bien que les patates douces soient disponibles toute l'année, elles sont les plus sucrées en automne et en hiver. Ils sont parfois mal étiquetés comme des ignames, qui ne sont en fait pas largement disponibles en Amérique du Nord, mais qui sont tout aussi délicieuses. D'un pudding de petit-déjeuner sain aux patates douces écrasées au sel et au vinaigre illustrées ici, il existe de nombreuses façons délicieuses de cuisiner des patates douces pour chaque repas.

Lorsque vous achetez des patates douces, recherchez deux variétés principales : La patate douce à chair orange a un intérieur doux et vibrant qui prend une texture crémeuse lorsqu'elle est cuite, la variété à chair jaune est plus farineuse et moins sucrée que son homologue orange. Lorsque vous choisissez des patates douces, recherchez des patates très fermes, sans zones de ramollissement, de germination ou de rides, qui sont toutes des signes de l'âge. Pour conserver les patates douces, conservez-les dans un endroit frais et sombre jusqu'à un mois. Ils ne doivent jamais être conservés au réfrigérateur, car leurs sucres naturels se transformeront en amidon, ce qui les rendra moins sucrés.

Une fois que vous avez acheté les patates douces de la meilleure qualité possible, essayez de les expérimenter dans des recettes sucrées et salées. Commencez votre journée avec notre pudding à la patate douce, qui peut être partiellement préparé à l'avance. Mélangez la chair d'une patate douce rôtie avec du lait d'amande non sucré, du beurre d'amande et de la cannelle, puis servez pour le petit-déjeuner garni d'arilles de grenade, d'amandes tranchées et de flocons de noix de coco grillés non sucrés. Vous cherchez un repas chaud et réconfortant pour servir votre famille pour le dîner? Try our Black-Bean and Sweet-Potato Stew or our Taco Salad with Sweet-Potatoes both are hearty, family-friendly meals that are packed with flavor and healthy ingredients.


With their bright-colored flesh and loads of nutrients, sweet potatoes are a powerhouse among produce. Though sweet potatoes are available year-round, they're at their sweetest in fall and winter. They are sometimes mislabeled as yams, which are actually not widely available in North America, but are equally delicious. From a healthy breakfast pudding to the Smashed Salt-and-Vinegar Sweet Potatoes that are pictured here, there are so many delicious ways to cook sweet potatoes for every meal.

When shopping for sweet potatoes, look out for two main varieties: The orange-fleshed sweet potato has a sweet, vibrant inside that takes on a creamy texture when cooked the yellow-fleshed variety is mealier and less sweet than its orange counterpart. When choosing sweet potatoes, look for ones that are very firm, with no areas of softening, sprouting, or wrinkling, all of which are signs of age. To store sweet potatoes, keep them in a cool, dark place for up to one month. They should never be kept in the refrigerator, as their natural sugars will convert to starch, making them less sweet.

Once you've purchased the best quality sweet potatoes possible, try experimenting with them in both sweet and savory recipes. Start your morning off with our Sweet-Potato Pudding, which can be partially prepared in advance. Blend together the flesh from one roasted sweet potato along with unsweetened almond milk, almond butter, and cinnamon, then serve for breakfast garnished with pomegranate arils, sliced almonds, and toasted unsweetened coconut flakes. Looking for a warm, comforting meal to serve your family for dinner? Try our Black-Bean and Sweet-Potato Stew or our Taco Salad with Sweet-Potatoes both are hearty, family-friendly meals that are packed with flavor and healthy ingredients.


With their bright-colored flesh and loads of nutrients, sweet potatoes are a powerhouse among produce. Though sweet potatoes are available year-round, they're at their sweetest in fall and winter. They are sometimes mislabeled as yams, which are actually not widely available in North America, but are equally delicious. From a healthy breakfast pudding to the Smashed Salt-and-Vinegar Sweet Potatoes that are pictured here, there are so many delicious ways to cook sweet potatoes for every meal.

When shopping for sweet potatoes, look out for two main varieties: The orange-fleshed sweet potato has a sweet, vibrant inside that takes on a creamy texture when cooked the yellow-fleshed variety is mealier and less sweet than its orange counterpart. When choosing sweet potatoes, look for ones that are very firm, with no areas of softening, sprouting, or wrinkling, all of which are signs of age. To store sweet potatoes, keep them in a cool, dark place for up to one month. They should never be kept in the refrigerator, as their natural sugars will convert to starch, making them less sweet.

Once you've purchased the best quality sweet potatoes possible, try experimenting with them in both sweet and savory recipes. Start your morning off with our Sweet-Potato Pudding, which can be partially prepared in advance. Blend together the flesh from one roasted sweet potato along with unsweetened almond milk, almond butter, and cinnamon, then serve for breakfast garnished with pomegranate arils, sliced almonds, and toasted unsweetened coconut flakes. Looking for a warm, comforting meal to serve your family for dinner? Try our Black-Bean and Sweet-Potato Stew or our Taco Salad with Sweet-Potatoes both are hearty, family-friendly meals that are packed with flavor and healthy ingredients.


With their bright-colored flesh and loads of nutrients, sweet potatoes are a powerhouse among produce. Though sweet potatoes are available year-round, they're at their sweetest in fall and winter. They are sometimes mislabeled as yams, which are actually not widely available in North America, but are equally delicious. From a healthy breakfast pudding to the Smashed Salt-and-Vinegar Sweet Potatoes that are pictured here, there are so many delicious ways to cook sweet potatoes for every meal.

When shopping for sweet potatoes, look out for two main varieties: The orange-fleshed sweet potato has a sweet, vibrant inside that takes on a creamy texture when cooked the yellow-fleshed variety is mealier and less sweet than its orange counterpart. When choosing sweet potatoes, look for ones that are very firm, with no areas of softening, sprouting, or wrinkling, all of which are signs of age. To store sweet potatoes, keep them in a cool, dark place for up to one month. They should never be kept in the refrigerator, as their natural sugars will convert to starch, making them less sweet.

Once you've purchased the best quality sweet potatoes possible, try experimenting with them in both sweet and savory recipes. Start your morning off with our Sweet-Potato Pudding, which can be partially prepared in advance. Blend together the flesh from one roasted sweet potato along with unsweetened almond milk, almond butter, and cinnamon, then serve for breakfast garnished with pomegranate arils, sliced almonds, and toasted unsweetened coconut flakes. Looking for a warm, comforting meal to serve your family for dinner? Try our Black-Bean and Sweet-Potato Stew or our Taco Salad with Sweet-Potatoes both are hearty, family-friendly meals that are packed with flavor and healthy ingredients.


With their bright-colored flesh and loads of nutrients, sweet potatoes are a powerhouse among produce. Though sweet potatoes are available year-round, they're at their sweetest in fall and winter. They are sometimes mislabeled as yams, which are actually not widely available in North America, but are equally delicious. From a healthy breakfast pudding to the Smashed Salt-and-Vinegar Sweet Potatoes that are pictured here, there are so many delicious ways to cook sweet potatoes for every meal.

When shopping for sweet potatoes, look out for two main varieties: The orange-fleshed sweet potato has a sweet, vibrant inside that takes on a creamy texture when cooked the yellow-fleshed variety is mealier and less sweet than its orange counterpart. When choosing sweet potatoes, look for ones that are very firm, with no areas of softening, sprouting, or wrinkling, all of which are signs of age. To store sweet potatoes, keep them in a cool, dark place for up to one month. They should never be kept in the refrigerator, as their natural sugars will convert to starch, making them less sweet.

Once you've purchased the best quality sweet potatoes possible, try experimenting with them in both sweet and savory recipes. Start your morning off with our Sweet-Potato Pudding, which can be partially prepared in advance. Blend together the flesh from one roasted sweet potato along with unsweetened almond milk, almond butter, and cinnamon, then serve for breakfast garnished with pomegranate arils, sliced almonds, and toasted unsweetened coconut flakes. Looking for a warm, comforting meal to serve your family for dinner? Try our Black-Bean and Sweet-Potato Stew or our Taco Salad with Sweet-Potatoes both are hearty, family-friendly meals that are packed with flavor and healthy ingredients.


Voir la vidéo: Réussir vos plants de patate douce, suite et fin


Article Précédent

Kweichow Moutai Baijiu

Article Suivant

Comment avoir un mariage éblouissant sur un budget (diaporama)