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Conseils d'experts sur les mélangeurs à ne jamais utiliser

Conseils d'experts sur les mélangeurs à ne jamais utiliser

Le problème avec les boissons sucrées mélangées est qu'elles ont un goût tellement bon. Malheureusement, ces libations sucrées pourraient contribuer à votre tour de taille en expansion ou à une multitude d'autres problèmes de santé, y compris l'hypertension artérielle et le diabète. Personne ne mettra l’alcool sur la liste des suppléments de santé, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas faire un choix judicieux quand il s’agit de vous adonner à une bonne humeur ou à deux - sachez simplement quoi éviter. Je parie que vous connaissez au moins certains des plus grands contrevenants du bar.

1. Soda

Un Jack and Coke contient généralement environ 200 calories par boisson. Faites-en trois ou quatre avec des amis et vous ajoutez environ 800 calories à votre apport quotidien, sans parler du sucre et des glucides. Vous feriez mieux de commander pur ou d'opter pour quelque chose avec du soda club à la place.

2. Soda diététique

Beaucoup de gens se tournent vers les sodas diététiques lorsqu'ils essaient de réduire le sucre et les calories. Tandis que vous évitez les calories supplémentaires et le sirop de maïs à haute teneur en fructose, vous consommez toujours une abondance d'édulcorants artificiels et d'autres produits chimiques. Une étude de 2013 menée par la Northern Kentucky University suggère également que le soda light mélangé à de l'alcool peut entraîner une intoxication plus rapide que si vous deviez consommer du soda régulier dans votre boisson mélangée.

Alternative: Vodka Soda

3. Mélanges préfabriqués

Présent dans toutes sortes de concoctions sucrées, des margaritas aux piña coladas, les mélangeurs pré-emballés sont remplis d'édulcorants et d'ingrédients artificiels. Une portion typique de 4 onces de mélange de margarita contient 24 grammes de sucre, tandis que 3,5 onces de mélange de Piña Colada fournit 42 grammes de sucré.

4. Boissons énergisantes

Le sucre et la caféine peuvent fonctionner si vous vous préparez pour les finales, mais les boissons énergisantes ne sont pas un choix judicieux en ce qui concerne les mélangeurs. Bien sûr, ils vous permettront de continuer toute la nuit, mais à quel prix? Des études ont montré que les boissons alcoolisées à base de caféine ont tendance à masquer les effets de l'intoxication, de sorte que vous ne vous sentez pas aussi bourdonné. Le résultat final est que vous buvez plus et que vous devenez de plus en plus intoxiqué.

5. Crème épaisse

Trouvé dans les Russes blancs et le café irlandais, la crème épaisse est un poids lourd de calories et de graisse. Un Russe blanc de 6 onces contient environ 500 calories. À moins que vous ne soyez le mec, éloignez-vous de ces boissons qui vous brisent le ventre. Optez plutôt pour des boissons contenant de l'eau de coco. Cela vous donne un soupçon de goût laiteux, moins la graisse contenue dans la crème épaisse. C'est un excellent choix pour ceux qui aiment leurs libations riches.

6. Eau tonique

Le problème avec l’eau tonique est qu’elle est souvent confondue avec le soda. Alors que beaucoup de gens pensent qu’ils optent pour une boisson plus saine quand ils commandent un gin tonic, ce qu’ils reçoivent vraiment, c’est une dose de sucre et de calories équivalente à un soda ordinaire. Une canette de 12 onces d'eau tonique contient 32 grammes de sucre. Faites plaisir à votre tour de taille et tenez-vous-en au club soda. Ajoutez quelques quartiers de lime si vous recherchez ce goût frais et amer.

Devin Pratt est un écrivain et éditeur basé aux États-Unis qui a occupé divers rôles éditoriaux chez National Geographic, Chaîne de découverte, Fitness pour hommes, FHM et Monde des coureurs. Il a beaucoup voyagé, y compris la randonnée et le rafting en Bosnie et en Croatie. Lorsqu'il n'est pas en mission, il peut être trouvé en train d'explorer les grands espaces.

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